«A bioenergética é a manipulação dos campos da energia humana - remoção de bloqueios energéticos e redistribuição adequada da energia vital com fins específicos e, intencionalmente, dirigidos para a cura.
O objetivo é harmonizar os diversos aspectos da vida, através da aplicação de técnicas milenares, ligadas à manipulação dos centros de energia do corpo: os chakras.
Através da manipulação de energias também podemos nos defender de ambientes energeticamente hostis, fazendo a limpeza e cura de nossos lares e/ou locais de trabalho.
A terapia bioenergética possibilita levar às pessoas o alívio de sofrimentos e a redução de sintomas desconfortantes causados por distúrbios, tanto físicos quanto psicológicos. O processo de cura inclui o reequilíbrio do campo energético, a mudança de hábitos de vida e a manipulação de traumas que dão origem a esses distúrbios.»
O equilíbrio da polaridade energética é um método simples e eficiente executado para causar um profundo relaxamento curador.
O equilíbrio desta energia é reconhecido como um dos mais poderosos instrumentos na manutenção da saúde integral.
A força vital é uma forma sutil de energia eletromagnética uma realidade fisiológica do organismo. A técnicas de toque físico e não físico, são usadas para mandar energia através de todo organismo "abrindo" pontos bloqueados.
As tensões acumuladas pelo organismo podem ser liberadas com o auxilio da bioenergética, terapia desenvolvida pelo médico Alexander Lowen dos Estados Unidos. Os fundamentos das técnicas que o levaram a criar a bioenergética foram aprendidos com o psicanalista Wilhelm Reich.
Lowen elaborou uma síntese dos conhecimentos sobre as energias do corpo e as reuniu na bioenergética, que tem como finalidade liberar as emoções acumuladas por meio de práticas. As atividades que tensionam as pessoas acabam por bloquear o feixo energético interior, provocando diretamente enfermidades e ou até contribuindo para forma-las. É aí que pode ser utilizada a bioenergética.
A terapia chegou ao Brasil na secada de 70. Nos anos 90 conquistou espaço até em empresas, que chegam a adota-loa para diminuir o estresse do dia-a-dia. Antes de a técnica ser aplicada, o especialista faz uma análise, um diagnóstico do paciente, procurando identificar onde estão os sinais que denunciam a existência de tensões acumuladas ou bloqueadas. Um histórico da vida pessoal é fundamental para traçar o retrato do indivíduo.
Após analisar a história do corpo da pessoa, começam os exercícios ministrados gradativamente de acordo com o ritmo, a necessidade e as condições de cada um. Dois pontos são vitais para o sucesso da bioenergética:
* A consciência do processo de respiração e;
* A consciência do corpo, o que ocorre por intermédio do contato com o próprio organismo.
No Brasil, o reconhecimento da eficácia vem desde a época do Império, mas só em 1980, é que ela foi reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina, e em 1990 passou a constar do conselho de especialidades Médicas da Associação Brasileira Médica, deixando assim de fazer parte das terapias alternativas.
Uma das atividades da bioenergética é chamada de grouding de pé, a pessoa flexiona os joelhos e dobra o corpo até a cabeça de aproximar dos tornozelos. Além dos exercícios físicos, a postura tem outro sentido, o de propiciar que o indivíduo mantenha simbolicamente os pés no chão, ou seja, fique em contato com a realidade.
Grouding é enraizar-se no planeta, contato com a realidade que nos torna a todos humanos, semelhantes, emocionais, capazes de amar e sentir dor, compaixão, alegria, prazer. A realidade dos sentimentos, vivida no nosso corpo vivo e brilhante, não apenas com experiências mentais. Nos levou a compreensão de que é possível desenvolver no corpo, através de exercício, a capacidade de vibrar e com isso ir dissolvendo a rigidez ao mesmo tempo em que criando condições para o tecido tolerar uma maior carga energética. Ao tolerar mais carga energética em movimento, nos tornamos capazes de sentir novas emoções.
O QUE É BIOENERGÉTICA ?
É o estudo da personalidade humana observada aos processos energéticos do corpo. Como técnica terapêutica, ajuda o indivíduo a reencontrar-se com seu corpo e tirar o maior proveito da vida que há nele. Neste segmento, deve-se ter noções básicas de Bioenergética não apenas como abordagem Terapêutica como também uma poderosa ferramenta em sua viagem de autodescoberta.
Deve-se trabalhar:
* Respiração, ritmo, movimento;
* Padrão natural de respiração;
* Respiração revertida e métodos de correção;
* Reconhecimento das similaridades e divergências entre as abordagens terapêuticas respiratórias;
* Liberação das tensões do aparelho respiratório;
* Identificação das tensões instaladas no corpo. Análise do caráter na tomada da consciência da correlação entre as percepções e conflitos registrados na psique na 1ª infância e sua participação na formação das couraças musculares. Mapeamento dos anéis de tensão, alinhamento gravitacional, correção postural, conflitos mentais e tensões corporais.
* Utilizar exercícios e Expressão corporal como recursos na analise bioenergética.
* Vibração e motilidade;
* Grouding;
* Respiração;
* Sexualidade;
* Auto conhecimento e auto expressão;
* Estar em contato;
* Exercícios: padrão - expressivos - sexuais.
A terapia combina o trabalho corporal com o psíquico, ajudando a compreender os problemas emocionais e concretizar o potencial para o prazer e a alegria.
MASSAGEM
Também pode ser incluída entre as atividades da bioenergética. Outra etapa do processo é o de liberação da raiva e sentimentos similares. Com uma raquete ou com a própria mão, a pessoa bate em uma almofada. O paciente descarrega o ódio que tem.
A orientação de uma terapeuta é essencial para a eficácia, já que este profissional estará preparado não apenas para fazer o diagnóstico dos pontos de tensão do organismo, como para transmitir a forma de aplicação correta dos exercícios.
Três aspectos do processo terapêutico são:
* A luz da teoria do conflito e da teoria da falta;
* Construção de estrutura, dissolução de resistências caracterológica;
* Resolução dos conflitos.
Em 1992 Lowen colocou que o objetivo da terapia passava a ser para ele, auto percepção, auto expressão, ou seja, conhecer-se, expressar sua verdade e ser dono de si mesmo. Passou a colocar o ego saudável como objeto principal da terapia, e a manifestação da sexualidade como uma das formas de expressão desse ego saudável.
Ao lado da elaboração das técnicas corporais, a linha mestra da teoria vai se desenvolvendo com base na psicanálise freudiana que adotava a Teoria das pulsões como referencial.
Na verdade, o terapeuta deve desempenhar duas funções durante o tratamento:
* Ser receptivo (ressonância, holding) e;
* Desafiar (excitar, confrontar).
O QUE SURGE ENTÃO NO PANORAMA DA BIOENERGÉTICA ?
Em 1990 Lowen publica espiritualidade do corpo. Após alcançar um extremo de polaridade, radicalizando a postura de que todo o problema era defeso contra a sexualidade, ele pôde seguir adiante em sua exploração e introduzir na Terapia um outro eixo deste pólo, a espiritualidade.
Isto significa reconhecer e abrir o estudo das energias sutis, já não mais vistas como apenas patologia esquizóide. Lowen esteve sempre cumprindo sua missão, dar grouding e dar um corpo a conceitos e práticas psicoterapêuticas. Escreveu em 1990 " O ser humano é uma criatura sexualmente diferenciada em todas as células do seu corpo... Da mesma forma, a espiritualidade é uma função do corpo todo. A espiritualidade dissociada da sexualidade, transformam-se numa abstração, e a sexualidade dissociada da espiritualidade passa a ser um ato puramente físico. Essa dissociação é causada pelo isolamento do coração o que desfaz a conexão entre duas extremidades do corpo".
A questão de estarmos nos desenvolvendo e nos tornando mais sensíveis aos compôs energéticos nos leva a olhar para o outro pólo energético, o pólo oposto ao pólo sexual, nosso contato com a energia cósmica, nosso contato com a espiritualidade.
E para seguirmos em frente com segurança nessa busca do contato unificante, que é a etapa evolutiva atual que a humanidade enfrenta, precisa-se cada vez mais de estar em grouding, centrados, fluindo, pulsando, reconhecendo e expressando os sentimentos de amor a partir de um coração aberto e manifestando nossa verdade pessoal. Todos esses grandes acertos que o Dr. Lowen teve como missão organizar de forma aceitável e divulgar, criando método para que as pessoas pudessem desenvolver essas habilidades.
BIOENERGÉTICA: TIPOS DE EXERCÍCIOS
1. Respiração:
A respiração é essencial, pois "levamos a vida do tamanho de nossa Respiração".
Corresponde ao primeiro ato vital do ser humano, o qual vai estar presente durante toda a vida. Ao ser cortado o cordão umbilical, o ser humano entra em contato com o mundo através da respiração. É a forma de sentir os outros e o ambiente. Sempre que quisermos sentir menos, respiramos menos, aumentando as tensões e as couraças musculares.
Aliando a respiração ao movimento, é possível reduzir ou eliminar as tensões musculares, melhorando o contato sensorial e emocional com o mundo externo.
2. Grounding:
É um dos exercícios fundamentais na bioenergética. É uma forma de fazer com que o indivíduo entre em contato com as realidades básicas de sua existência, com seu corpo.
3. Arco:
É um exercício que ajuda a liberar a tensão abdominal e facilita o grounding.
Couraças Musculares - 7 Segmentos Corporais
1. OCULAR: complexo, compreende cérebro, audição e visão.
Os olhos como espelho da alma, traduzem o que ocorre no nosso interior e servem para estabelecer o primeiro contato que se inicia com a mãe durante a amamentação. Têm a função de contato, impressividade e expressividade.
O encouraçamento deste segmento pode se expressar como desatenção, cefaléias, fotofobia, falta de contato, disfunções do movimento ocular. Principal emoção contida: MEDO.
2. ORAL: A boca é o sistema equilibrador de todo nosso sistema energético, possibilitando o segundo ato vital do ser humano que é a sucção. Na fase oral, o contato com o seio materno serve como matriz emocional que vai se refletir em toda a vida do indivíduo. No adulto, a boca tem função nutritiva, expressiva e de vocalização.
Couraças neste segmento podem se expressar pela contração e tensão excessiva dos músculos mastigatórios como bruxismo noturno (ranger os dentes dormindo) e distúrbios da ATM (articulação têmporo-mandibular). Principal emoção contida: RAIVA
3. CERVICAL: O segmento cervical serve de ponte e ligação entre a cabeça - pensamento e consciente e o corpo -desejos e vontades - inconsciente. Inclui músculos da fala, deglutição, sustentação e movimentos da cabeça, glândula tireóide. A postura da cabeça e pescoço expressam a forma em que a pessoa se coloca no mundo: orgulho, submissão, ameaça, etc. A vocalização indica como a pessoa expressa suas emoções, relacionando-se com o ambiente. Principal emoção contida: NARCISISMO.
Sintomas e encouraçamento englobam: alteração do timbre da voz, sensação de "bolo" na garganta, tosse nervosa, dificuldade de chorar e gritar, distúrbios posturais, torcicolos, cefaléias de origem cervical, artrose cervical.Choros e gritos contidos, bem como "nãos" não ditos contribuem para o encouraçamento deste segmento.
4. TORÁCICO: Ligado à vitalidade da pessoa, ao importante processo da respiração e a órgão vitais de troca energética entre o meio interno e externo (caixa torácica e pulmões). Representa a forma em que a pessoa entra em contato com o meio externo e sociedade e sua capacidade de amar.
A respiração alterada por encouraçamento neste segmento pode ser expressa através da dificuldade para expirar (botar o ar para fora) e conseqüentes deformidades torácicas como o peito inflado, doenças respiratórias como asma. Nestes casos, o indivíduo se defende do contato com o meio externo e têm medo ou pânico de sair de sua segurança ilusória.
No caso da dificuldade de inspirar (botar o ar para dentro), o indivíduo por pena de si mesmo, tristeza ou insegurança, tem medo do contato com o meio externo, estando sujeito a distúrbios pulmonares como pneumonias e atelectasias.
Musculatura do ombro (trapézio, escaleno e ECOM) excessivamente tensa e contraída pode estar relacionada ao excesso de medo ou de pressões do cotidiano, associado geralmente a anteriorização da cabeça, pois se tem que se seguir em frente. Principal emoção contida: CHORO.
Uma pessoa com a parte anterior do tórax fechada e encurtada associada a um arqueamento exagerado das costas (hipercifose torácica ou corcunda) se relaciona, segundo Lowen, ao excesso de medo do contato e à raiva contida.
Através da respiração, exercícios visando alongar a musculatura encurtada e reequlibrar a alongada, propiciamos o desbloqueio desta couraça, abrindo seu coração e sua autoconfiança e a capacidade de amar.
5. DIAFRAGMÁTICO: Está diretamente relacionado à respiração e às emoções. Órgãos: diafragma, fígado, vesícula, estômago e duodeno.
6. ABDOMINAL: Órgãos: músculos abdominais, intestinos e rins.
Relaciona-se às emoções e sensações mais primitivas. Sintomas de encouraçamento incluem: musculatura abdominal flácida ou hipertônica, gerando quadros de dores lombares e/ou hiperlordose lombar (excesso da curvatura da coluna lombar), prisão de ventre ou diarréia, bloqueio da passagem de energia da pelve para o coração.
7. PÉLVICO: Tem a ver com a sexualidade humana e com a maneira em que se relaciona e transforma essa energia. A energia sobe pelos pés, pernas, chegando à pelve. A forma de contato dos pés e pernas com o chão indicam o grau de estabilidade, segurança e independência do indivíduo. Joelhos levemente dobrados (fletidos) e dedos em garra indicam pessoas muito terra e com dificuldades de abstrair, ousar ou criar. O contrário, ombros como se fossem ombreiras, altos, e dificuldade de colocar o calcanhar no chão refletiriam dificuldades de encarar o aqui e agora, de "aterrar".
A pelve constantemente contraída (em retroversão) estaria relacionada com a perda constante de energia sexual, implicando na falta de energia para realizações.
Já o famoso "bumbum empinado" (com a pelve em anteroversão) seria um indicativo de excesso de energia sexual não canalizada por frustrações, medo ou raiva.
"O ideal é sempre o equilíbrio".
Lowen, Alexander - Bioenergética (1975) - São Paulo, Ed. Summus, 6ª edição, 1982.
